ارتباط با ما
info@bertkelly.org
با ما تماس بگیرید
0086-21-58386256
info@bertkelly.org
0086-21-58386256
میلیونها مسلمان پس از پیاده‌روی از مناطق گوناگون در اطراف حرم حسین بن علی در کربلا جمع می‌شوند. پیاده‌روی اربعین مراسم و گردهمایی مذهبی است که توسط مسلمانان شیعه و به‌صورت پیاده‌روی از ...
با این حال، میانگین سرعت پیاده‌روی معمولی حدود 5 کیلومتر در ساعت است و اگر تناسب اندام خوبی داشته باشید می‌توانید به سرعت 9 تا 10 کیلومتر در ساعت نیز دست پیدا کنید. یعنی در 30 دقیقه باید 2.5 ...
به چالش کشیدن : پیاده روی 20000 قدم در روز یک راه سرگرم کننده برای به چالش کشیدن خود است، به خصوص اگر سبک زندگی فعلی شما کم تحرک باشد. تمرین پیاده روی تمرکز و هوشیاری شما را بهبود و قلب شما را تحریک ...
پیاده روی در شب یکی از بهترین راه ها و روش های اجتماعی شدن افراد محسوب می شود. شما می توانید برای داشتن یک پیاده روی شبانه با دوستان خود برنامه بریزید و با افراد بیشتری آشنا شوید.
پیاده روی روی تردمیل یک شیوه‌ی عالی برای سوزاندن روزانه کالری‌های اضافی با هدف کمک به کاهش وزن است. هدف، سوزاندن 300 کالری اضافی در هرروز با تمرین کاردیو نظیر راه رفتن تند است.
دسترسی: ضلع شمالی شیخ فضل الله و یادگار امام راه دسترسی به پارک پردیسان است.. جمع بندی . در این مقاله سعی کردیم چند مکان مناسب پیاده روی در تهران را به شما معرفی کنیم تا شما هنگام انتخاب مسیر پیاده روی دچار سردرد گمی نشوید.
اگر دوست دارید بدانید که کالری پیاده روی شما بر اساس مدت زمانی که پیاده روی کرده‌اید چقدر بوده است. باید بدانید که این مقدار بسته به عواملی از جمله وزن و سرعت راه رفتن شما متغیر خواهد بود.
راهنمای کامل پیاده روی اربعین 1402. سال‌های متوالی کشور عراق میزبان پیاده روی اربعین بوده است. این مراسم هر سال با حضور میلیونها زائر از اقصانقاط جهان برگزار می‌شود. اربعین نامی است که به ...
از ایران تا کربلا چقدر راه است ؟ مسیر پیاده‌روی ایران تا کربلا مسافتی حدود 300 کیلومتر است که پیاده حدودا 55 ساعت زمان می‌برد، در ایام اربعین به دلیل ازدحام و توقف در مسیر این زمان بیشتر می‌شود.
رعایت کردن برخی اصول پیاده روی مثل پوشیدن کفش مناسب پیاده روی در زمان راه رفتن و آشنایی با تأثیر پیاده روی برای سلامتی می‌تواند به شما کمک کند تا به نتیجه مطلوب تری دست پیدا کنید. در این مقاله ...
تا اینجا متوجه شدید که برای انجام یک پیاده روی اصولی، هم باید تجهیزات مناسبی خریداری کنید و هم تمامی مراحل آن را به دقت انجام دهید. اما یک نکته مهم وجود دارد که باید همیشه به آن توجه کنید: سعی نکنید که زمان پیاده روی خود را به یکباره افزایش دهید. پس هیجانی نباشید و در طی هفته کم کم، حتی هفته ای 5 دقیقه، به مدت زمان آن اضافه کنید. پیوستگی در پیاده ر... See more
کفش پیاده روی: کفش مناسب مهمترین وسیله برای پیاده‌روی است. این کفش نباید هیچ‌گونه فشاری به پای شما وارد کند؛ چون قرار است سه یا چهار روز و روزی حدود هفت یا هشت ساعت با آن راه بروید.
چون پیاده روی فعالیتی با شدت کم است ، می توانید بدون نیاز به مدت طولانی راه بروید. دقیقه ۲۰ : در ۲۰ دقیقه ، شما عملکرد ایمنی خود را تقویت کرده اید.
برای پیاده روی در تهران انتخاب های متنوعی دارید، از بهترین پارک های پایتخت تا خیابان های زیبایی مثل ولیعصر، پیشنهادهای خاصی مثل مکان های دنج را هم داریم.
۷ نکته جالب در مورد راه رفتن که شاید ندانید. چه کنار جنگل و مزرعه زندگی کنید یا در مرکز شهر پیاده‌روی راهی ...
و حالا با هم به بررسی تعبیر خواب راه رفتن و ۱۱ تعبیر دیدن راه رفتن و پیاده روی در خواب می‌پردازیم. ۱. خواب راه رفتن در مسیرهای نا هموار، بایر و پیچ در پیچ. چنین خوابی حاکی از آن است که به خاطر ...
عقب عقب راه رفتن چه فوایدی دارد ؟ ؟ اگر میخواهید بدنی خوش فرم داشته باشید و از شرر کالری های اضافه خلاص شوید از فواید به پشت راه رفتن یا پیاده روی برعکس غافل نشوید. با این روش ساده و پیروی از یک رژیم غذایی سالم می توانید ...
در این جا ما بهترین برنامه های پیاده روی موجود برای Android و iPhone را با هم دسته بندی و بررسی خواهیم کرد. بهترین برنامه های پیاده روی برای پیگیری قدم های شما: ۱-اپلیکیشن GPS Walkmeter. لینک دانلود آیفون
سایر نکات مهم برای پیاده روی درست. برای راه رفتن علاوه بر مواردی که تاکنون درباره آن صحبت کردیم، موارد دیگری نیز اهمیت دارند؛ مواردی مانند نوع کفش، لباس مناسب و مقدماتی که برای پیاده‌روی باید فراهم آورید.
پیاده‌روی، یک راه بسیار مؤثر برای حفظ و بهبود سلامتی است. این فعالیت ساده اما قدرتمند، تأثیرات فوق‌العاده‌ای بر روی سیستم‌های بدنی ما دارد. از اهمیت این فعالیت برای سلامتی ما، می‌توان به ...
با 1 ساعت پیاده روی در روز چقدر می‌توان وزن کم کرد؟. برای کاهش سریع وزن باید کالری کمتری نسبت به کالری مصرفی روزانه خود مصرف کنید. شما می‌توانید با ورزش کردن سریع‌تر کالری و چربی‌های اضافه ...
اصول پیاده روی صحیح چیست؟ برای پیاده روی چه نکاتی را رعایت کنیم؟ برای پیاده روی چه کفشی بپوشیم؟ این مطلب فست طب را بخوانید.
1) از اصول پیاده روی صحیح در منزل این است که در روزهای اول، به خود فشار بیش از حد نیاورید و با سرعتی حرکت کنید که هنگام راه رفتن به راحتی بتوانید حرف بزنید. 2) پیاده روی برای کسی که سابقه فعالیت ...
آگاهی از نکات و اصول پیاده روی برای کسب بهترین اهداف ضرورت دارد. چه با هدف کاهش وزن یا افزایش اندام، پیاده روی می تواند فواید بیشماری به شما ارایه دهد که از مهمترین آنها می توان به کالری سوزی ...
پیاده روی در محیط ییلاقی دربند و در کنار رودخانه پرآب این منطقه و البته وجود رستوران‌های متعدد و انواع غذاهای خوشمزه خیابانی در راه، شما را به کلی از فضای شهری تهران به دور میکند.
پیاده روی یکی از ورزش های ساده و موثر در جهت کاهش درد و بهبود عملکرد حرکتی افراد مبتلا به آرتروز و ساییدگی زانو می باشد. تنظیم یک برنامه منظم جهت پیاده روی از سفتی و التهاب مفاصل می کاهد و از وخیم تر شدن اوضاع جلوگیری می کند.
کمردرد یک عارضه همگانی است. بعضی ها در هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن کمردرد میگیرند که می تواند زندگی را سخت کند. کمردرد در پیاده روی معمولابه علت خستگی عضله ها، فتق دیسک کمر و تنگی کانال نخاعی. درمان کمردرد در هنگام ...
قوانین پیاده رو و پیاده راه با یکدیگر تفاوت دارند، به این صورت که پیاده رو برای عبور و مرور افراد اعم از کودکان، افراد سالمند، خانم ها، آقایان و…. است و گاها موتور سوار ها نیز در آنجا دیده می ...
روش‌های پیشگیری از تاول زدن پا در زمان پیاده‌روی و ورزش. تماس و سایش مداوم پوست پا با کفش (یا هر چیزی که با پا در تماس است) باعث جدا شدن لایه رویی پوست از لایه زیرین می‌شود. در ادامه راهکارهای ...
پیاده روی برای لاغری قطعا در مقایسه با روش های دارویی، جراحی و رژیم های بسیار سخت، گزینه ی راحت تر و بخصوص برای افراد مبتدی بسیار بهتر است. اما عامل موثر بر میزان موفقیت شما در لاغری با هر روشی، بسته به میزان کالری مصرفی ...
