ارتباط با ما
با ما تماس بگیرید
0086-21-58386256
0086-21-58386256
بدن شما برای جذب درست و استفاده از کلسیم، همچنین به مواد مغذی ضروری دیگر از جمله فسفر، منیزیم، ویتامین d و ویتامین k نیز نیاز دارد. به همین دلیل است که بهتر است در برخی موارد، به جای استفاده از مکمل‌های کلسیم که همیشه به ...
قصد داریم خوراکی ها و منابع سرشار از کلسیم را به شما معرفی کنیم. کلسیم یکی از اصلی ترین و مهمترین مواد مورد نیاز بدن به حساب می آید و مصرف غذاهای حاوی کلسیم برای بدن ضروری هستند.
وجود مواد معدنی در حفظ تعادل اسیدی ـ بازی و فشار اسمزی بسیار مهم است. انتقال پیامهای عصبی به عضلات، از دیگر نقش هایی است که ضرورت وجود مواد معدنی در ورزش و فعالیت های جسمانی را اثبات می کند.
فواید کلسیم یک عنصر شیمیایی است که عدد اتمی ۲۰ دارد و در جدول تناوبی عناصر با نماد Ca مشخص شده است. این عنصر شیمیایی بدون رنگ، سفید و براق است و در طبیعت به صورت وسیعی یافت می‌شود.
اینها (کلسیم و ویتامین K) هم برای سلامت استخوان‌ها و تقویت آنها و هم برای پیشگیری از پوکی استخوان ضروری هستند. افزودن کلم بروکلی به رژیم غذایی، می‌تواند فشار خون، سیستم ایمنی و سلامت قلب را ...
کلسیم، فراوان‌ترین ماده معدنی در بدن است. این ماده معدنی در برخی غذاها وجود دارد یا به برخی از آنها اضافه می‌شود. همچنین در بعضی از داروها (مانند آنتی‌اسیدها) یافت می‌شود و در قالب یک مکمل روزانه نیز در دسترس است.
ماست. دیگر منبعی که می‌توان از آن به‌عنوان بالاترین میزان کلسیم در مواد غذایی یاد کرد، ماست است. انواع ماست، چه ترش و چه شیرین و چه میوه‌ای، می‌تواند برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن در روز ...
مواد معدنی اصلی شامل کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و گوگرد می باشند. کلسیم یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن می باشد. کلسیم مهم ترین عنصر تشکیل دهنده دندان ها، ناخن ها و استخوان ها می باشد و ...
کروم Chromium. کروم در بدن به کنترل سطح قند خون و دریافت انرژی توسط سلول‌ها کمک می‌کند. به همین دلیل یکی از مواد معدنی مهم مورد نیاز بدن به شمار می‌رود. برخی از بهترین منابع کروم شامل کلم بروکلی و ...
درمان سریع کمبود کلسیم. کمک به جذب کلسیم یکی از راههای درمان سریع این بیماری محسوب می‌شود. زمانی که شما با دادن آزمایش خون متوجه هیپوکلسمی (Hypocalcemia) یا سطح پایین کلسیم در بدن خود می‌شوید، می ...
شیر یکی از شناخته‌شده‌ترین و پرمصرف‌ترین مواد غذایی حاوی کلسیم است. از همان ابتدای تولد تا دوران کهن‌سالی، شیر را می‌توان جزو کامل‌ترین منابع غذایی برای جذب کلسیم ضروری بدن دانست. لیستی ...
در کل در حالت عادی، زنان به حدود 1000 تا 1200 و مردان به حدود 900 تا 1000 میلی‌گرم کلسیم در روز نیاز دارند. برای زنان باردار و در دوره شیردهی میزان 1500 تا 2000 میلی‌گرم توصیه شده است.
کلمه آهک که به طور گسترده استفاده می شود، به معنای مواد معدنی حاوی کلسیم است که در آن اکسیدها و هیدروکسیدهای کلسیم، منیزیم، آلومینیوم، سیلیکون و آهن وجود دارد. ... و دندان مورد نیاز است. ۹۹ درصد ...
کلسیم همچنین در رشد و تکثیر سلول های زاینده مو و پوست دخالت دارد. کلسیم همچنین در ساخت مهمترین جزء ساختاری بدن ما، یعنی اسکلت نقش اساسی دارد. کلسیم فراوان ترین عنصر معدنی در بدن همه ماست.
به این شکل می‌توان مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری مورد نیاز بدن را در ترکیبات مواد غذایی مختلف قرار داد. به عنوان مثال، برخی از نان‌ها و انواع غلات را می‌توان با افزودن مقدار مشخصی از کلسیم ...
سنگ کلیه رسوبات سختی هستند که به واسطه تغذیه غلط یا زمینه های ژنتیکی در کلیه تشکیل می‌شوند. بسیار مهم است که انواع، علائم سنگ کلیه، عوامل خطر آن، راههای پیشگیری و راههای درمان آن را بشناسید.
کمبود کلسیم یا هیپوکلسمی می‌تواند در هر سنی رخ دهد؛ اما کمبود کلسیم در کودکان ممکن است به رویکردهای درمانی متفاوتی نسبت به بزرگسالان نیاز داشته باشد. کلسیم ، فراوان‌ترین ماده معدنی موجود در ...
حلالیت مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر در محتویات روده متأثر از pH است، مثلاً جذب کلسیم در اسب‌هایی که رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌خورند، زیاد است زیرا pH معده پایینتر است و ترشحات ...
نیاز فسفر در بارداری. کمبود این مواد معدنی در بارداری سبب درد استخوان و بی اشتهایی عصبی و گیجی و حتی مرگ می شود. میزان مصرف آن در طی بارداری ۷۰۰ میلی گرم در روز برای خانم های بالای ۱۹ سال است که ...
ایجاد یک رژیم غذایی حاوی مواد طبیعی و سرشار از کلسیم و پایبند بودن به آن، کمک می‌کند تا کمبودهای بدن به این ماده معدنی جبران شود.
بادام: به ازای ۲۸ گرم از بادام ۸۲ میلی گرم کلسیم وجود دارد. در میان آجیل‌ها، بادام سرشار از پروتئین، روغن‌های سالم، ویتامین b و سایر مواد معدنی همچون کلسیم است. بادامی که در روغن سالم تفت داده شده کلسیم بیشتری از بادام ...
مقدار کلسیم غذاهای حاوی کلسیم. میزان کلسیم غذاهای مختلف بستگی به میزان چربی آن دارد؛ مثلا شیر کم چرب حاوی کلسیم بیشتر نسبت به پر چرب آن است. در ادامه برخی منابع کلسیم را بررسی می‌کنیم: ماست کم ...
آهن:. آهن یکی از مواد معدنی مهمی است که در هر سلول بدن انسان یافت می شود و به همین دلیل آهن یک ماده معدنی مهم است که بدن در انجام عملکردهای مختلف حیاتی خود به آن نیاز دارد چرا که آهن بخشی از هموگلوبین خون را تشکیل می دهد که ...
کلسیم. نقش کلسیم در سلامت بدن. یک ماده معدنی ضروری برای بدن است و 99% آن در استخوان ها و دندان ها قرار می گیرد. نقش اصلی کلسیم در بدن انسان استخوان سازی می باشد و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری ...
کلسیم یک ماده مغذی و ضروری برای حفظ سلامت بدن است. این ماده معدنی معمولاً از طریق مواد غذایی جذب بدن می‌شود و در محصولات لبنی یا سایر مواد غذایی وجود دارد. مهمترین بخش‌های بدن که به کلسیم نیاز دارند، شامل استخوان و ...
رژیم غذایی که از اسید فیتیک پیروی کند یا حاوی مقادیر زیاد گوشت باشد و سطوح بالای سدیم و مصرف بیش از حد نمک باعث اختلال در جذب کلسیم می‌شود. در ادامه مواد کافئین‌دار مثل چایی و قهوه یا مصرف ...
کلسیم یک ماده معدنی کلیدی است که در شیر ، ماست ، پنیر و سبزیجات سبز تیره یافت می‌شود. کلسیم همچنین در غلات، حبوبات مانند نخود، لوبیا و عدس به‌اندازه مناسب دیده می‌شود. کلسیم یکی از اجزای اصلی ...
ما چرا به کلسیم نیاز داریم؟. ما به دلایل ذیل به کلسیم نیاز داریم و برای تامین این ماده معدنی مهم، لازم است بدانیم که کلسیم در چه چیزهایی وجود دارد: کمک به ساخت استخوان ها و سالم نگاه داشتن دندان ...
منابع کلسیم موجود در انواع مواد غذایی مانند لبنیات و برخی نوشیدنی ها طبیعی بوده و از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است، از آنجا که بسیاری افراد از پوکی استخوان ناشی از کمبود کلسیم رنج می برند، می توانند با اضافه کردن ...
علائم کمبود کلسیم در بارداری. علائم کمبود کلسیم در زنان باردار به لحاظ مدت زمان و شدت آن متفاوت است. شایع‌ترین نشانه‌های آن عبارتند از: مشکلات استخوانی: کمبود کلسیم می تواند سبب کاهش تراکم ...
