ارتباط با ما
با ما تماس بگیرید
0086-21-58386256
0086-21-58386256
لیست غذای هفتگی شامل 100 غذا مخصوص خانم ها تهیه شده است. یک لیست برنامه غذایی هفتگی خانگی خوب تمام مواد مورد نیاز بدنتان را تامین می کند
رژیم عمودی توصیه میکند که: بعد از هر وعده غذایی، ۱۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. این خود نوعی فعالیت هوازی با سرعت ثابت است. البته، این زمان برای تقویت دستگاه قلبی و عروقی کافی نیست. همچنین، رژیم ...
دراگون فروت دارای چند ماده مغذی و مفید است و همچنین فیبر بالا و کالری کمی دارد همچنین این میوه منبع بسیار خوبی از آهن و منیزیم است. به طور کلی ارزش غذایی دراگون فروت در هر صد گرم از این میوه، به ...
ویتامین ها و مواد معدنی. لوبیا سبز چندین ماده مغذی کلیدی مانند ویتامین K را که یک ویتامین محلول در چربی است و به عملکرد لخته شدن خون کمک می کند برای بدن فراهم می کند. یک وعده لوبیا سبز خام 16 درصد ...
رژیم سیب یک برنامه غذایی ۵ روزه است که در آن بخش عمده‌ای از وعدههای غذایی شما را سیب تشکیل می‌دهد. در این رژیم در روز اول، برای صبحانه، ناهار و شام فقط میتوانید سیب بخورید.
مواد غذایی مجاز در رژیم کتوژنیک. مواد مجاز رژیم کتو، کم کربوهیدرات و غنی از چربی مفید و پروتئین هستند. در ادامه لیستی از مواد مجاز این رژیم آمده است. 1. سبزیجات. در رژیم کتوژنیک، میتوانید از ...
وعده صبحانه خود را از دست ندهید. وعدههای غذایی را 2 تا 3 روز قبل از ورزش خود برنامه‌ریزی کنید. هرگز وعده غذایی ریکاوری خود را حذف نکنید. قبل از خواب یک میان‌وعده غنی از مواد مغذی بخورید.
بادام زمینی هنگامی که به عنوان میان وعده مصرف می‌شود، احساس سیری قوی‌تری نسبت به یک وعده غذایی ایجاد میکند و همین باعث می‌شود در نهایت به کاهش وزن کمک کند. ۳. از سنگ کیسه صفرا جلوگیری میکند
وعده غذایی کم کالری (LCML) این وعده غذایی برای مسافرانی‌ست که رژیم غذایی کم‌کالری دارند. ممکن است حاوی: گوشت بدونِ چربی، لبنیات کم‌چرب، کربوهیدرات‌های پیچیده و غذاهای آماده بخارپز یا آب‌پز ...
سپس، هر وقت که هوس میرزا قاسمی کردید یا درگیر این سوال بودید که شام چی بپزم که ساده باشد، بدون تعلل برای درست کردن این وعده غذایی دوست‌داشتنی و پرطرفدار دست به کار شوید.
سعی کنید همیشه در وعدههای غذایی از سبزیجات استفاده کنید. همچنین میتوانید میوه و سبزی خام را به عنوان میان‌وعده مصرف کنید. ۴. غلات. غلات باید یک چهارم بشقاب غذایی را به خودشان اختصاص دهند.
این وعده غذایی به صورت ویژه برای افرادی که به دنبال بدنسازی و ساخت عضله هستند بسیار مهم است. در ادامه چند نمونه شام رژیمی مناسب برای بدنسازی معرفی خواهیم کرد: 1. خوراک لوبیا با گوشت بوقلمون؛
رژیم خام گیاه خواری 21 روزه یک برنامه غذایی است که شامل مصرف تنها غذاهای خام وگان برای مدت 21 روز می شود. روز 1: – صبحانه: املت شاک شوکا (تهیه شده با گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، پیاز و سبزی)
رژیم غذایی عمودی یک برنامه غذایی مبتنی بر عملکرد ورزشی بدن بوده که توسط یک بدنساز و پاورلیفترکار حرفه ای طراحی شده است. طراح این برنامه ادعا می کند که رعایت این رژیم برای بهینه سازی سلامت روده ...
بهره برداری از وعده غذایی عمودی در کارخانه سیمان ... های غلطکی عمودی انتخاب مناسبی برای خشک کردن، سایش و جدا سازی مواد خام، در صنعت سیمان می باشند. ... بهبود جنبه های مصرف انرژی و زیست محیطی در آن ...
جدول ارزش غذایی فندق. خواص فندق که یکی از انواع آجیل های درختی است و از درخت فندق (Corylus avellana) به دست می آید توسط مطالعات علمی متعددی ثابت شده اند. فندق بیش از 5000 سال پیش در چین کشت شده و امروزه به طور عمده در ترکیه، ایتالیا و ...
اگر دیابت نوع ۲ دارید. خوردن میوه با مواد غذایی دیگر می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تفاوت ایجاد کند. مصرف همزمان میوه با غذای دیگر یا وعده غذایی سرشار از پروتئین، چربی یا فیبر ممکن است باعث شود قند میوه کندتر ...
به یاد داشته باشید که تعداد دقیق کالری ها در این مواد غذایی می تواند تغییر کند و آنچه که ارائه شده است، تنها تخمینی از میزان کالری موجود می باشد. سیب، متوسط: 72. بیگل (نوعی نان): 289. موز متوسط: 105 ...
میان وعده در رژیم غذایی همه ما اهمیت زیادی دارد. اگر قصد لاغری و تناسب اندام دارید، باید حتما میان وعده پروتئینی و سالم مصرف کنید. در این مطلب ما به معرفی بهترین و بدترین میان وعده های پروتئینی پرداختیم.
1- خوردن بادام خام. ... می کند برای مدت طولانی احساس سیری کنید و میل به غذا خوردن در بین وعده های غذایی را کاهش دهید. خواص و مضرات کره بادام زمینی برای پوست و بدن ...
جدول ارزش های غذایی برنج خام. ترکیبات تشکیل‌دهنده. میزان هرکدام در 100 گرم از ماده غذایی. انرژی. 360 کیلوکالری. کربوهیدرات. 79.34 گرم. پروتئین. 6.61 گرم.
برای اکثر مردم، ۱ تا ۲ ساعت فاصله پس از صرف یک وعده غذایی متوسط، کفایت میکند. بنابراین حداقل ۳۰ دقیقه پس از مصرف میان‌وعده، ورزش کنید. در این مدت، غذا به اندازه کافی هضم و از ناراحتی معده ...
شرکت صنایع غذایی سحر تحت مالکیت بخش خصوصی در سال ۱۳۷۰ در زمینی به وسعت ۶۰۰۰ متر مربع و سالن‌های تولید و انبار با زیربنای ۱۵۰۰ متر مربع واقع در شهر همدان، شهرک صنعتی بوعلی، کیلومتر ۱۵ جاده تهران به منظور تولید انواع مواد ...
نوشیدنی-نوشیدنی. همه دستور العمل های کوکتل های مورد علاقه شما
رژیم غذایی خام یا خام خواری (raw foodism) یکی از معروف‌ترین انواع رژیم های غذایی در دنیا است. وگانیسم خام برنامه غذایی متشکل از غذاهای فرآوری‌نشده و کاملا خام است. غذای خام به غذایی گفته می‌شود که ...
۱۸ میان‌وعده‌ی سالم و خوشمزه برای رژیم غذایی وگان. پیدا کردن میان وعدههای سالم که مناسب رژیم غذایی وگان یا گیاه‌خواری مطلق باشند، می‌تواند چالش‌‌برانگیز باشد. علت این موضوع این است ...
3) میوه و سبزیجات خام برای معده درد. میوه‌ها و سبزی‌ها به طور کلی فیبر زیادی در خود دارند. این غذاهای فیبردار باعث هضم راحت‌تر مواد غذایی، از طریق سیستم گوارش می‌شود. فیبر موجود در سبزیجات و ...
بهترین وعده برای بعد از تمرین استفاده از پروتیئن وی میباشد چون به سرعت جذب شده و کمک شایانی به ساخت عضلات شما میکند. اما بعد از آن میتوانید از مواد غذایی زیر استفاده کنید. سیب زمینی آب پز ...
۲۰ میان وعده‌ی کم‌کالری و لذیذ برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند. خوردن مواد غذایی چرب و پرکالری به‌عنوان میان وعده می‌تواند باعث شود تمام زحماتتان برای کاهش وزن به باد روند. این در حالی است ...
