ارتباط با ما
با ما تماس بگیرید
0086-21-58386256
0086-21-58386256
این حرکات را بدون هیچ وسیله‌ای و در خانه و هرجایی که خواستید، می‌توانید به راحتی انجام دهید و از مزایای آن بهره‌مند شوید. اسم حرکت. تعداد ست و تکرار. پشت پا خوابیده پا روی هم. ۳ ست ۱۵تایی. کشش ...
اختلال در عملکرد دستگاه قلبی- تنفسی; اختلال در راه رفتن; کاهش تحرک ستون فقرات; حرکات اصلاحی کج پشتی. برخی از ورزش هایی که به اصلاح انحراف ستون فقرات کمک می‌کنند عبارتند از: عضله پشتی بزرگ
فلای دستگاه. ۱) ابتدا روی دستگاه فلای بنشینید ، بصورت کامل کمر خود را تکیه دهید. دو دسته دستگاه را بگیرید و در کنار بدنتان قرار دهید. سینه خود را بالا نگه دارید و کمر خود را کمی قوس دهید. ۲) در ...
See more on xpro.fitness
WEBبخش زیر به 10 تمرینی که می‌توانید بدون هیچ وسیله‌ای در خانه برای داشتن عضلات پشت متناسب‌تر و انعطاف پذیرتر داشته باشید، اشاره می‌کند.
290 میلیون تومان. دستگاه ems چربی‌سوز و عضله‌ساز باشگاهی تنینو. تکنولوژی ems در عصر حاضر کمک بسیاری در هموارتر ساختن مسیر چربی‌سوزی و عضله‌سازی داشته به گونه‌ای که با کمترین هزینه، هدر ندادن ...
1- وزنه دلخواه و مناسب خود را روی دستگاه سوار کرده و روی دستگاه قرار بگیرید. 2- دسته ها را گرفته و با عمل بازدم و کشیدن همزمان پاها و دست ها حرکت را شروع کنید. 3- هنگامی که بدن کاملا بسته شد انقباض ...
تمرین عضلات پشت با دمبل. برای تقویت عضلات پشت ما در دامنه حرکات مختلف باید اجرای حرکت داشته باشیم. مثلا برای تقویت عضله پشتی بزرگ، باید در دامنه حرکت اکستنشن شانه و ادداکشن شانه و اکستنشن افقی ...
عضله هدف: پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) ... دستگیره طناب را در بالاترین نقطه دستگاه سیم کراس وصل کنید. باسن خود را منقبض کنید. زانو و آرنج را کمی خم کنید. طناب را به صورت چکشی (موازی – کف دست ها رو به ...
ویدیو های آموزشی و تمرین عضلات پشت با دمبل یا بدون وزنه توسط استاد بدنسازی بصورت کامل با توضیحات کاربردی را ببینید .... تمرینات عضله پشتی بزرگ و دلتوئید
fa/پشتی عضلات بدون دستگاهmd at main · boy/fa Contribute to boy/fa development by creating an account on GitHubContribute to boy/ar development by. ... 2023311 فواید حرکت لت این تمرین عضله پشتی (latissimus dorsi) را که بیشتر به عنوان "lats" نامیده می شود ، هدف ...
زیر بغل قایقی تک دست یک تمرین تک مفصلی موثر برای تقویت عضلات زیر بغل و پشتی می‌باشد که در دسته تمرینات زیر بغل با سیم کش طبقه‌بندی می‌شود. این تمرین کشش بسیار خوبی روی عضله پشتی بزرگ ...
دستگاه بدنسازی جی اچ دی (GHD (glute hamstring developer) MACHINE) دستگاه جی اچ دی یکی از تجیزات اصلی کراسفیت است که به طور خاص تقویت کننده عضلات به منظور بالا بردن توانایی عضلات پشت پا ، گلوت یا باسن است . این ...
زمان مطالعه: ۷ دقیقه. ۴.۸/۵ - (۶ امتیاز) برنامه تمرینی عضله سازی برای عضلات پشت مختص حجیم کردن و تقویت عضلات ناحیه پشت بدن می‌باشد و هدف آن رسیدن به بدنی V شکل است. بدون شک هر چه میان تنه باریکتر ...
تجربه‌ای نوین در لاغری و عضله‌سازی را شروع کنید! این دستگاه با استفاده از فناوری پیشرفته،انقباضات عضلانی را به حدی افزایش می‌دهد که در تمرینات معمولی دست‌یافتنی نیست.تقویت عضلات و کاهش چربی بدون نیاز به تمرینات ...
دستگاه پارالل یکی پرکاربردترین وسیله‌ها در باشگاه است ؛ این دستگاه عضلات بالا تنه و میان تنه را به خوبی درگیر می‌کند و بر عضله سازی و کالری سوزی نیز موثر است. در این مطلب همه چیز را درباره این دستگاه گفتیم.
فواید حرکت لت. این تمرین عضله پشتی (latissimus dorsi) را که بیشتر به عنوان "lats" نامیده می شود ، هدف قرار می دهد ، ماهیچه ای که در زیر بغل قرار دارد و در عرض و امتداد پشت گسترش می یابد. با جدا کردن عضلات پشت ...
است.اگر از دستگاه لاغری ems میخواهید استفاده خانگی کنید، پد خشک مناسب شماست. 3.اصلی ترین قسمت دستگاه لاغری ems پاور باکس است. از طریق سیم و یا بدون سیم پاور باکس میتواند به لباس متصل شود.
نام تمرین: داخل پا با دستگاه. نام انگلیسی تمرین: Thigh Abductor. سایر نام های این تمرین: داخل پا نشسته دستگاه، ابداکتر ران. نوع تمرین: قدرتی. عضلات اصلی: چهار سر ران، کنار شکم. تجهیزات: دستگاه. سطح تمرین ...
مطلب مرتبط شما همان چیزی هستید که می خورید: وعده های غذایی بدون گوشت در المپیک 2024 پاریس عضلات درگیر در این حرکت این حرکت عضله چهارسر (ران)، همسترینگ (پشت ران) و سرینی (باسن) را درگیر می کند.
در جلسه تمرین تان: حرکت ددلیفت خمیده را نزدیک به ابتدای جلسه تمرین پشت تان، در ست های سنگین با تعداد تکرار های کمتر، در حدود 6 تا 8 یا 8 تا 10 بار تکرار، انجام دهید. نوع با دستگاه اسمیت آن جایگزین خوبی برای این حرکت است.
نکته دوم: شما برای ساخت عضله بیشتر در منزل باید یک برنامه کامل داشته باشید! شما صرفا باید عدد حرکت نمی توانید عضله سازی کنید. منظور ما از حرکات بیشتر استفاده از دستگاه نیست!
خارج پا دستگاه. حالت شروع. با پاهایِ نزدیک به هم روی دستگاهِ خارج پا بنشینید و کمر خود را به پشتی صندلی تکیه دهید. حرکت. تا جایی که مفاصل اجازه می دهند در حالیکه پاها یا ران ها (بسته به نوع دستگاه ...
حرکت ساق پا با دستگاه هاک یک حرکت عالی برای رشد و تقویت عضلات ساق برای است. ... این تمرین حرکتی متنوع و تنش زا بسیار خوب برای تقویت عضله هدف خود یعنی دوقلو ساق می‌باشد و عضله نعلی نیز به صورت ...
در این مقاله به توضیح پیرامون عضله پشت پرداخته و سپس دلایل آسیب دیدگی و راهکارهای تقویت این بخش از عضلات بدن را معرفی خواهیم کرد.
این دستگاه پارالل و بارفیکس کمکی همه عضلات در کل بدن را به حرکت در می آورد، همچنین عضله ها را حجم می دهد و به آن ها نیرو وارد می کند؛ هر چقدر که در بارفیکس قوی تر شوید، معنایش این است که عضلات ...
عضله هدف: عضله پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) ... در نقطه شروع ، آرنج‌ها را خم کنید ، با کمک دست‌ها و بدون حرکت اضافی ، بدن خود را به سمت میله (کمی به جلوی میله) بکشید. ... همچنین می توانید از دستگاه ...
ضعف افراد در عضلات زیر بغل به این دلیل است که آن‌ها این عضله را بعد از یک عضله بزرگ مانند عضلات سینه، تمرین می‌دهند. این روش تمرین، باعث کاهش کیفیت تمرین در عضلات زیر بغل می‌شود.
زیر بغل پول داون دستگاه ، حرکتی است چند مفصلی و جزو حرکات زیر بغل با دستگاه می‌باشد. این حرکت را که به نام زیر بغل پول داون با ماشین نیز می‌نامند تمرکز بالایی بر روی عضله هدف حین اجرای حرکت را داراست و در نتیجه دقیقا به ...
تمرینات مربوط به تقویت عضلات پشت در خانه و کاهش چربی زیر بغل فقط شامل وزنه زدن نیست. شما بدون تجهیزات ورزشی و در خانه نیز می توانید چربی زیر بغل خود را کاهش دهید و ظاهر زیباتری به عضلات پشت خود ...
عضله هدف در زیر بغل تی بار دستگاه دست جمع پشتی بزرگ (لاتیسیموس دورسی) است اما عضلات دیگری هم به صورت ثانویه درگیر هستند که عبارتند از :ذوزنقه – گرد بزرگ (ترس ماژور) – پشت سرشانه (دلتوئید خلفی ...
