ارتباط با ما
با ما تماس بگیرید
0086-21-58386256
0086-21-58386256
پیاده روی و راه رفتن با وضعیت صحیح کار سختی نیست ، اما ممکن است به تمرین نیاز داشته باشد. برخی از نکات کلیدی شامل راه رفتن بلند ، بالا نگه داشتن سر ، شانه های شل و عقب و سفت شدن قسمت مرکزی بدن است.
شایع ترین علامت بروز این اختلال احساس راه رفتن روی سنگریزه است. سایر علائم این اختلال عبارتند از: احساس درد در قسمت سینه پا که تا انگشتان انتشار پیدا میکند.
تهران خیابان‌های دیدنی بسیاری دارد؛ خیابان‌هایی که ارزش گردشگری دارند و می‌توان زمان زیادی را در آن‌ها پیاده روی کرد و از آن لذت برد.
در افرادی كه شلی ليگامانی دارند لبه پشت استخوان ساق بیشتر درگیر میشود لذا افراد باید تلاش کنند وزن خود را هنگام ايستادن به عقب نیندازند و به حالت ایستادن و راه رفتن خود دقت کنند كه هميشه در ...
آموزش تمرین راه رفتن (پیاده روی) – (Walking) عضله اصلی حرکت: * عضلات کمکی: * مکانیک: چندمفصلی; کد تمرین: حرکت ۹۰۱; نام دیگر حرکت: * نکات و خطا های راه رفتن (پیاده روی) اجرای این حرکت باید آهسته و کنترل ...
پیاده‌روی یا راه رفتن یکی از بخش‌های اصلی از نقل و انقال حرکت در میان حیوانات، جانوران، موجودات زنده و انسان‌ها است و عموماً راه رفتن یکی از بخش‌های اصلی موجودات زنده به‌شمار می‌آید. راه ...
7-خطرات وضعیت نامناسب راه رفتن. این که آیا برای ورزش کردن پیاده روی می کنید، یا در حال انجام کارهای مربوط به خانه هستید، وضعیت نامناسب پیاده روی یا راه رفتن می تواند فتق دیسک کمر شما را تحریک کند.
محققان دریافته اند که پیاده روی با سرعت متوسط در مقایسه با سرعت پایین منجر به 20 درصد کاهش خطر کلی مرگ میشود. اا راه رفتن با سرعت (حداقل سرعت 6 کیلومتر در ساعت) 24 درصد خطر را کاهش می دهد.
برای دیسک کمر چگونه راه برویم؟. با سرعت سریع و همچنین با استفاده از فشار در عضلات پاها، عضلات را بیشتر فعال کنید. در واقع، پیاده‌روی آهسته و قدم‌های "سنگین" اغلب برای کسانی که کمردرد داشته ...
1) از اصول پیاده روی صحیح در منزل این است که در روزهای اول، به خود فشار بیش از حد نیاورید و با سرعتی حرکت کنید که هنگام راه رفتن به راحتی بتوانید حرف بزنید. 2) پیاده روی برای کسی که سابقه فعالیت ...
درآمد دلاری با راه رفتن با بازی استپن (STEPN) بازی استپن (STEPN) در نتیجه رشد تکنولوژی‌های اعجاب انگیزی مانند NFT، وب 3، بلاک چین و ارزهای دیجیتال به وجود آمده است. هدف این بازی ترویج فرهنگ زندگی سالم ...
توضیح تصویر، پیاده روی برای رفتن به خرید به جای ... اگر پشت میز کار می‌کنید، یادآوری‌های ساعتی برای بلند شدن ...
بله، پیاده‌روی برای افراد سالمند سالمی که قادر به راه رفتن هستند، انتخاب خوبی است. پیاده‌روی یک فعالیت کم فشار (low impact) محسوب میشود، یعنی بدون اینکه فشار زیادی به مفاصل وارد کند به حفظ تناسب ...
چگونه صحیح راه برویم؟ روزانه ساعت های متمادی را حتی اگر نخواهید مجبور به راه رفتن هستید. پیاده روی اگر به شکل صحیح و کمی پر سرعت انجام شود می تواند به عنوان یک ورزش بسیار خوب به کمک شما بیاید.
برای اکثر افراد پیش آمده، هنگام راه رفتن کفش پشت پاهایشان اذیت میشود و دیگر امکان تعویض و یا پس دادن هم وجود ندارد. هنگام خرید کفش بسیار دقت داشته باشید تا استاندارترین کفش را انتخاب کنید.
بهبود گردش خون از فواید پیاده روی: راه رفتن می تواند هوش را افزایش دهد . راه رفتن به تغذیه مغز با مقادیر مورد نیاز اکسیژن و گلوکز کمک می کند که به عملکرد بهتر آن کمک می کند. هم چنین سطح کلسترول بد ...
تعبیر دیدن راه رفتن در خواب توسط ابن سیرین. 1. کسی که خود را در خواب می بیند هنگام راه رفتن تبخیر می شود ، این امر دلیل بر وضعیت بد این شخص محسوب می شود. اما در مورد شخصی که خود را با افتخار در جاده ...
پیاده‌روی قدرتی، در فواصل زمانی می‌تواند روشی موثر برای افزایش کالری سوزاندن فرد در حین راه رفتن باشد. برای پیاده‌روی قدرتی در فواصل زمانی، فرد ابتدا باید حدود 5 تا 10 دقیقه راه برود تا گرم شود.
اصول پیاده روی صحیح چیست؟ برای پیاده روی چه نکاتی را رعایت کنیم؟ برای پیاده روی چه کفشی بپوشیم؟ این مطلب فست طب را بخوانید.
برای راه رفتن بر روی شنها شما نسبت به پیاده روی بر سطوح صاف دیگر 50% کالری بیشتری می‌سوزانید. حتی اگر به ساحل دریا دسترسی ندارید ، می توانید راه رفتن بر روی خاکهای نرم و حتی برف را امتحان کنید.
در این مقاله سعی کردیم چند مکان مناسب پیاده روی در تهران را به شما معرفی کنیم تا شما هنگام انتخاب مسیر پیاده روی دچار سردرد گمی نشوید.
پاییز که از راه می‌رسد، بی‌مهابا رنگ‌هایش را به سر و روی شهر می‌پاشد. حتی اگر باران نم‌نم نبارد، راه رفتن و نگاه کردن پاییز باز هم لذت‌بخش است؛ درخت‌هایی که هنوز سبزند در کنار زردها و نارنجی‌ها و آبی آسمان، هم ...
خیابان ولیعصر تهران؛ از راه‌آهن تا تجریش. خیابان ولیعصر تهران 18 کیلومتر طول دارد و همان طور که گفتیم بلند‌ترین خیابان ایران و خاورمیانه محسوب میشود. پس نمی‌شود به راحتی همه آن را پیاده رفت.
انتخاب شیوه ی صحیح سریع راه رفتن: در برنامه پیاده روی برای کاهش وزن، سریع راه رفتن نیز گنجانده شده اما این که به چه صورت این کار را انجام دهید نیز مهم است. طبق توصیه ی پزشکان بهتر است به جای ...
وزن کفش: کفش باید سبک و راحت باشد تا پا را در طول راه پیاده‌روی خسته نکند. مقاومت در برابر آب و هوا: کفش پیاده‌روی مردانه باید مقاوم در برابر آب و هوای نامطلوب باشد، تا در هنگام پیاده‌روی در ...
دسترسی به پل طبیعت تهران با اتوبوس. راه دیگری که می‌توانید با استفاده از حمل‌ونقل عمومی خود را به پل طبیعت تهران برسانید، اتوبوس یا BRT است. برای رسیدن به پل با BRT، سوار اتوبوس‌های خط ونک ...
۶ راه هوشمندانه برای داشتن کفش مناسب برای سفر. انتخاب کفش پیاده‌روی مناسب برای سفر همواره یکی از دغدغه‌های اصلی افرادی است که راهی مسافرت‌های کوتاه یا طولانی هستند. فارغ از اینکه راهی چه ...
فواید پیاده روی نه تنها بر روی جسم بلکه بر ذهن و قابلیت‌های ذهنی افراد نیز قابل مشاهده است. اصلی‌ترین فایده پیاده روی، کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی است. عضلات پایین تنه در حین پیاده روی بسیار درگیر هستند.
عقب عقب راه رفتن چه فوایدی دارد ؟ ؟ اگر میخواهید بدنی خوش فرم داشته باشید و از شرر کالری های اضافه خلاص شوید از فواید به پشت راه رفتن یا پیاده روی برعکس غافل نشوید. با این روش ساده و پیروی از یک رژیم غذایی سالم می توانید ...
