ارتباط با ما
با ما تماس بگیرید
0086-21-58386256
0086-21-58386256
کویر ورزنه کجاست؟ همین نزدیکی ها؛ زیرگوشمان. در شرق استان اصفهان، در فاصله 117 کیلومتری از شهر اصفهان، کویری سربرآورده که ماسه‌های روان، تپه‌های شنی و ریگزارهای پهناورش زبانزاد است. این کویر در 10 کیلومتری شهر ورزنه و ...
البته اینها ورزش هایی هستند که شما در خانه هم می توانید آن ها را انجام دهید. طناب زدن. طناب زدن یکی از بهترین ورزش ها برای لاغری می باشد. چند دقیقه ورزش با طناب در حدود ۱۲۰ کالری انرژی می سوزاند ...
20 تمرین ورزش هوازی در منزل برای کاهش وزن (برنامه هوازی برای لاغری) 1. حرکت طناب زدن (skipping) مطالعات نشان می دهد که حرکت طناب زدن به مدت 45 دقیقه می تواند تا 450 کالری بسوزاند. این حرکت روی عضلات شانه ...
پوشیدن گن های ساعت شنی، برای ساعات طولانی، اصلاً توصیه نمی شود. بهتر است آن ها را حداکثر، به مدت 8 تا 10 ساعت بپوشید نه بیشتر. اگر هم احساس راحتی با آن ها ندارید زود آن ها را باز کنید. 7- هنگام خواب ...
03 بهمن 1402 ساعت 18:30. ایران 2. -. 1 امارات. تیم ملی ایران. تیم ملی امارات. خلاصه بازی. جام ملت های آسیا. جام ملت های آسیا 2023.
وزنه شنی دست و پا. وزنه شنی دست و پا (یا همان ankle/wrist weights)، نوعی وزنه است که به مچ پا یا مچ دست قرار می‌گیرد تا مقاومت در تمرین‌های ورزشی افزایش یابد. این وزنه‌ها معمولاً به صورت دیسک‌های کوچک ...
برای داشتن اندام ساعت شنی باید ورزش‌های مناسب را انجام داده و سعی کنید چربی‌های اضافی دور کمر را از بین ببرید. در این مقاله به بررسی و پاسخ دادن به پرسش اندام ساعت شنی چیست پرداختیم.
ورزش برای باریک شدن کمر با حرکات ساده و موثر. داشتن اندامی ایده‌آل برای همه ما خوشایند است. انجام ورزش‌های هوازی موجب چربی‌سوزی شده و تناسب اندام را برایتان به ارمغان می‌آورد. ورزش کردن ...
لباس زیر شما باید همیشه راحت و مناسب باشد؛ به خصوص حین ورزش! یک سوتین ورزشی با تکیه گاه مناسب تهیه کنید که از تکان خوردن بیش از حد سینه در حین ورزش پیشگیری کند؛ به خصوص اگر سینه‌های شما بزرگ است.
انواع مدل های گن ساعت شنی. شاید این سوال برای شما عزیزان مطرح شود که گن ساعت شنی در چه سایزی تولید می شود؟ در جواب این سوال باید گفت، این گن علاوه بر اینکه در سایزهای مختلفی تولید می شود، دارای مدل های گوناگونی هم می باشد.
علم ورزش > بدنسازی و فیتنس > تمرینات تناسب اندام > فواید شنا سوئدی و آموزش 14 حرکت شنا سوئدی + تصویری.
اگر شما هم در تلاش هستید تا به هیکل ساعت شنی دست یابید، باید با ورزش‌های اصولی برای رسیدن به این اندام آشنا باشید.
۵ روش برای استایل کردن پیراهن مشکی زنانه; تاپ و مدل لباس مناسب اندام ساعت شنی. وقتی صحبت از تاپ و تیشرت‌های مناسب برای افراد دارای اندام ساعتی شنی می‌شود همواره باید به نوع یقه، میزان گشادی، پارچه و جنس لباس توجه کنید.
وزنه شنی مچ دست و پا ۱ کیلوگرمی (هر کدام ۰.۵ کیلوگرم)، یکی از کاربردی‌ترین و مدرن‌ترین تجهیزات ورزش بدنسازی است که در سایر ورزش‌ها مانند دومیدانی و فیتنس نیز استفاده می‌گردد.این وزنه‌ها به صورت یک جفت عرضه می‌گردند ...
دوره مربیگری یوگا ، آزمون های یوگا و بسیاری از دیگر رویدادهای یوگا در وب سایت فدراسیون ورزش های همگانی ایران. سایت تخصصی یوگا ایران در پی تماس بسیاری از عزیزان در خصوص چگونگی برگزاری دوره های ...
البته قابل ذکر است که جدیدا یک سری ورزش‌های مخصوص توسط کارشناسان برای داشتن فرم اندام شنی ارائه شده که به شما می‌تواند برای داشتن اندام ساعت شنی کمک کند. برای مثال حرکت اسکات و پلانک پیشنهاد ...
ورزش های هوازی برای لاغری. احتمالا بارها شنیده‌ید که ورزش هوازی برای لاغری بهتر از سایر انواع تمرینات است. در واقع شما با انجام ورزش‌های هوازی، به طور کلی و نه موضعی، وزن‌تان را کم می‌کنید.
در واقع در این سبک تمرین، شما شدت تمرین خود را از شدت کم به زیاد و از زیاد به کم به صورت متناوب تغییر می‌دهید. کاردیو به ورزش‌هایی که سیستم قلبی عروقی را فعال کند گفته می‌شود، یعنی باعث افزایش ...
رونی در پاسخ به اینکه چرا به مربیگری بازگشته است، با لبخند گفت: «چون نمی‌خواهم به سرنوشت گری نویل دچار شوم!». رونی همچنین روش جالبش برای قانع کردن همسرش به تغییر محل زندگی برای شغل جدیدش در ...
وقتی کویر را می‌بینم کودک تشنه‌ای می‌شوم که کفش‌هایش را می‌کَنَد و می‌دوَد تا کویر را بو کند، ببیند و لمس کند. تا چشم کار می‌کرد موج‌های شنی بود که تاب می‌خوردند و به سمتم می‌آمدند.
ورزش هوازی با ورزش بی‌هوازی فرق دارد. ورزش‌های بی‌هوازی از منبع انرژی متفاوتی استفاده می‌کنند. این تمرینات معمولاً با شدت و قدرت بیشتر در مدت‌زمان کوتاه‌تری انجام می‌شوند. به‌عبارت ...
ورزش های مؤثر برای داشتن کمر باریک و ساعت شنی. دستیابی به بدن ساعت شنی نیازمند ورزش است. ورزش های مناسب در راستای اندام ایده آل بر روی سه نقطه ی بدن اعم از سینه، باسن و کمر تمرکز دارند.
برای اینکه کل بدن درگیر شود، حرکت پروانه که یکی از ورزش های هوازی برای لاغری است را امتحان کنید. این حرکت در حالی‌که ضربان قلب را افزایش می‌دهد، تمام بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
1. skipping/ طناب زنی. مطالعات نشان می دهد که با 45 دقیقه ورزش طناب زنی می توانید 450 کالری بسوزانید. تمرین اسکیپینگ یا طناب زنی یکی از بهترین حرکات ایروبیک برای لاغری است که روی عضلات شانه ها و ساق پای ...
حرکت شکم کوهنوردی یکی از ورزش هایی است که می توانید با آن چربی های شکم و پهلوی خود را به قتل برسانید! پنجه پا و کف دست های خود را روی زمین قرار دهید. ست‌ها باید دقیقا زیر شانه‌ها قرار بگیرند.
تلماسه؛ پژوهشگران معمای بزرگترین تپه شنی زمین را حل کردند. سن یکی از بزرگترین و پیچیده‌ترین انواع تپه‌های ...
سعی کنید در فعالیت های تکراری و آن هایی که نیازی به تفکر ندارند شرکت کنید؛ مانند شنا یا دویدن. 9. در فعالیت های مورد علاقه تان شرکت کنید. اگر به آشپزی، مطالعه یا ورزش علاقه دارید، انجامشان دهید!
بوکس. بوکس یکی از ورزش های مدرن در تمام دنیا می باشد که افراد زیادی از پیر و جوان در آن فعالیت می کنند. این رشته ورزشی رزمی رشته ای می باشد که تکنیک ها، استایل های خاص خود را دارد و از ورزش دیگری ...
یکی از رنگ های فوق العاده جذاب و محبوب رنگ موی شنی ماسه ای است. این رنگ موی بلوند سایه های دودی، بژ، و حتی گاهی عسلی و طلایی را در خود دارد که جلوه بی نهایت زیبایی را به موهای شما می بخشد. اگر می ...
مشخصات اندام ساعت شنی. هیکل ساعت شنی معمولاً شامل یک کمر باریک است که توسط سینه‌های بزرگتر و باسن پهن تر ، لاغر تر به نظر می‌رسد. این بدان معناست که تنها کار کردن روی این سه ناحیه برای داشتن ...
